立

秋

一叶落而知天下秋

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。

标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来，秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。

立秋三候

一侯，凉风至。

西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。

大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。

寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

立秋习俗

秋忙会：

秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。

食秋桃：

在浙江杭州一带有立秋日食秋桃的习俗。每到立秋日，人人都要吃秋桃。

贴秋膘：

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。

啃秋：

城里人在立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

立秋养生

立秋后白天仍然炎热，但早晚寒气将渐盛，虚弱人群要避免寒气侵体。

温燥容易“动血”，不妨吃些滋润的食品，如银耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等，既清热又润燥。

秋属金、金主肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，情绪比较容易低落。

秋天要特别注意情绪调适，做到内心宁静、心情舒畅，起居方面最好做到早睡早起。

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