繁忙的开学季，白露匆匆而至，也到了同学们和家人分别的日子。

“露从今夜白，月是故乡明。”

杜甫把思乡的情绪比作白露，随落叶纷纷飘洒而下，落在学子的心头，满是思念。

白露秋分夜，不仅宜思念，在一夜比一夜寒凉的秋季，同学们更要注意保重身体。

在日渐寒冷的秋季，注意以下事项，避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。

防秋冻受凉，勤泡脚养肾

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。

因为“白露”过后，气候逐渐转凉，特别是一早一晚，更添几分凉感。

如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉。

滋阴润肺，防秋燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。

白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物

宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，多吃这几种食物，可以有效地滋阴润燥。

梨——清心降火解秋燥

梨能够润燥、镇咳、降火，但是性凉不宜多食。

用梨做甜汤也是一个好选择，不仅可以降低凉性，润燥功效更佳。

还可以做成各种汤，清喉润肺。

栗子——补脾健胃养元气

栗子有白果之王的美称，既可以补脾健胃又能够补肾强筋，还具有活血的作用。

百合——养阴润肺

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。

适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

早睡早起，耐寒锻炼

“白露”是全年昼夜温差最大一个节气，一般昼夜温差在10℃左右。

白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

健康港湾倾情提醒：同学们，白露时节，冷热交替，保重身体，懂得好好照顾自己，也能让牵挂自己的爸爸妈妈安心啦~

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