23/7-2019

荷花盛 蝉声鸣

大暑至 夏正浓

大暑

二十四节气中第十二个节气

也是夏天最后一个节气

意味着一年之中

最҈热҈热҈热҈热҈ ҈ ҈ ҈ ҈ 的日子来了！

炎炎夏日如何愉快度过？

快跟湾湾一起来看看吧：

指南一：预防中暑

尽量避免在11点-15点高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

外出受热归来,忌“快速冷却”。不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。

多饮水,出汗多的人可饮淡盐水。

喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。

空调室内外温差不宜太大，使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

指南二：驱蚊大法

自制驱蚊水

准备一个可喷水的小号化妆瓶、5片复合维生素B1即可。将水灌入小瓶后，放进药片后摇匀，睡前对准胳膊、腿、身体等部位喷一下即可。

驱蚊盆栽

在室内摆放一两盆盛开的夜来香、薄荷或玫瑰等，蚊子因不堪忍受它们的气味而躲避。

花草香味如七里香、食虫草、逐蝇梅、驱蚊草、夜来香、万寿菊、天竺葵、茉莉花、薄荷等驱蚊效果较好。

阻断源头

要想从源头上消除蚊子，最好是把蚊子容易滋生和繁殖的地方打扫干净，特别是静水和阻塞的水槽。

记住：能积一点点水的地方，比如一只啤酒瓶、一只破轮胎中，在一星期内就可能滋长无数只蚊子。

指南三：吃好喝好

凉茶，夏季喝茶是降暑的选择。

夏季除了可以适当多喝些花茶之类的，还可多喝各类凉茶，个人觉得夏季早饭过后，喝点凉茶，可以振奋一天好心情。

西瓜，西瓜自然是夏季降暑的选择。

其中含有丰富的维生素，可以直接生吃，也可以冷藏之后在食用。

不过当下许多瓜贩为了个人利益会注入催红剂，催红剂，催熟剂对人体的危害极大，建议等到6，7月，西瓜大量上市的季节在购买。同时建议一次性不要吃太多了。

此外，夏季的梨、桃子、杨梅等水果也具有降温的作用。

金银花，金银花本身就具有清热解毒之功效。

夏季火气大，容易上火，适当喝点金银花有利于败火，在煮金银花时，为了口感，可以适当加点冰糖，但不要加得太多了，以免过于甜腻。

绿豆粥，绿豆性凉，有清热、解毒效果，是夏季必备之食物。

健康港湾 ▎有温度的留学生根据地

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