小雪，是二十四节气中的第20个节气，雪小，地面无积雪之意。

进入小雪节气后，中国北方广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

此时阴气下降，阳气上升，导致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

同学们该御寒保暖了。小雪节气中，宜吃一些温补性食物和益肾食品。

黑芝麻红枣粥

功效：益肝补肾、养血润燥、能提高人体免疫功能。

枸杞肉丝

功效：滋阴补血，滋肝补肾。

鱼肉火锅

功效：活血御寒，温暖身体，改善容颜。

黑豆羊肉冻当归

功效：温补肾阳，还可以降低胆固醇。

桂圆牛肉汤

功效：补心安神，益智增力。

百合鲫鱼汤

功效：滋补清降，提高免疫力。

温补性食物还有鸡肉、鹿茸等，另外要多吃炖食和黑色食品，夏病冬治，好好养生喔！

健康港湾、留学医疗保障、美国留学、出国留学保险、境外保险、孩子留学、赴美留学保险